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19 julho 2016

RECEITA FIT: MANTEIGA DE AMÊNDOA


A amêndoa é considerada um superalimento por ser uma grande fonte de nutrientes como vitamina E, fibras, proteínas, magnésio, fósforo e vitamina B12 dentre outros.
Essa oleaginosa cheia de gordura boa ajuda na prevenção do envelhecimento precoce da pele, na perda de peso por aumentar a saciedade (se consumida com moderação, claro!) e ainda ajuda no ganho de massa magra! Sabia que 1/4 de xícara de amêndoas contém mais proteína que um ovo?



Se você acha sem graça comer amêndoas puras essa manteiga cheia de energia é uma ótima ~ e absurdamente deliciosa ~ forma de consumi-la.
Dica: Use a manteiga de amêndoas em frutas para diminuir sua carga glicêmica (expliquei sobre isso nesse post) e assim ter um lanche mais saudável e energético ;)

Beijos,
         Sô!

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