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10 junho 2016

VEM COMIGO NESSE PROJETO #DICAFITDASO


Quem me conhece pessoalmente ou me acompanha há algum tempo sabe que sempre fui ligada em esportes e exercícios físicos, que adoro estudar (inclusive passei um tempinho cursando Educação Física) e que desde nova me preocupo - de forma não exagerada - com minha aparência. Porém durante os anos sempre me faltaram dois itens essenciais: persistência e foco na saúde. Esses infelizmente só vieram com a idade.
Já mencionei um pouco sobre essa minha trajetória no post sobre minha evolução do último ano, período no qual eu ainda não estava com 1/3 do foco de hoje, mas ainda assim perdi alguns quilinhos de gordura e ganhei outros mais de músculo.


Tá bom! Mas o que isso tem a ver com o projeto? Tudo!


EXPLICANDO A #DICAFITDASO

De tanto vocês me mandarem milhares de perguntas sobre alimentação, exercícios e pedirem dicas eu finalmente resolvi abordar esse assunto com mais frequência não só aqui no blog, mas em todas minhas redes sociais - Fan page, Snapchat, Instagram - como já comecei a fazer timidamente...



Além do meu conhecimento próprio que envolve pesquisas e muita experiência pessoal com erros e acertos vou contar com a ajuda de nutricionistas e professores de Educação Física em alguns posts, assim garantindo um conteúdo de qualidade pra vocês ;)

Eeee pra estreitar ainda mais os nossos laços, quero ver todo mundo usando a nossa hashtag especial em suas fotos no Instagram! Coloca na receita que você aprendeu aqui pelo blog, mostre sua evolução seguindo nossas dicas e claro, compartilhe suas próprias também!
Todo mês vou escolher as postagens mais bacanas pra dividir com o resto da galera por aqui (creditando sempre, claro!), afinal, essa é a parte mais importante do projeto... 

...A VIBE POSITIVA!

A ideia aqui é todas unidas em busca de algo em comum: se sentir bem com seu corpo através de hábitos saudáveis. Ponto!
Quero ver vocês compartilhando suas vitórias e dando força umas às outras independente do nível físico ou objetivo de cada uma. Inclusive, peço que usem a hashtag exatamente pra isso, pra trocarem não só comigo mas entre vocês! Quem sabe você não acaba arrumando uma companheira de corrida ou de academia? =D

Não é um clubinho exclusivo, viu? É pra praticarmos a sororidade dentro desse mundinho fitness/saúde! Então se você não acha bonito o braço super definido da coleguinha, curta a foto dela de qualquer jeito! Ela tá super animada com sua conquista pessoal, porque não ficar feliz com isso? Incentive  para ser incentivada! Pratique a empatia! Aqui não tem essa de chamar a outra de "franga", gorda, masculinizada ou qualquer outra coisa que possa soar como um insulto, é pra rolar uma VIBE POSITIVA! Beleza?



MEU FOCO É UM, MAS AS DICAS SÃO PRA TODAS

Hoje estou pesando 51,2 kg sendo 44,9 kg de massa magra, o que me deixa com 12,35% de gordura. Como por enquanto estou satisfeita com esse percentual, no momento vou focar no ganho de massa muscular, porém as dicas vão ser das mais variadas. Vai ter post pra quem quer perder peso, pra quem quer ganha massa muscular, pra quem quer melhorar a aptidão física... Ninguém fica de fora por aqui!

A estréia oficial da hashtag é semana que vem, mas enquanto isso vocês podem ir fuxicando alguns posts bacanas que já passaram por aqui como esse sobre treino HIIT ou esse aqui sobre corrida na areia e claro, já podem começar a usar #dicafitdaso nas suas fotos do Insta! Simbora?

Beijos,
         Sô!

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