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22 janeiro 2014

Receita - Bolo fit de nozes e amêndoas

Apesar de serem calóricas, as oleaginosas são repletas de gorduras boas e que auxiliam na dieta. Nas versões cruas ou assadas, as suas fibras e proteínas colaboram para o aumento da saciedade, pois são metabolizadas lentamente pelo nosso organismo. As nozes, por exemplo, fazem parte das oleaginosas que apresentam as maiores quantidades de ômega 3 e 6. A receita abaixo leva também amêndoa, que além de ser rica em nutrientes, é uma das menos calóricas do grupo: 12 unidades tem cerca de 100 calorias.



Beijos,
         Fê!

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