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15 agosto 2016

LOOK: TOMORROWLAND


Casaco Leader Short Zimpy Colares e Anel Pedra Gaia Tênis Adidas

Eu queria ter colocado mais 98732364 fotos nesse post porque Dios Mio como tá lindo esse lugar! 
Não visitei o Museu do Amanhã porque esse dia fui conhecer o Boulevard Olímpico e não queria "perder tempo" em algo que vai estar lá depois que as Olimpíadas acabarem, aproveitei o dia pra ver o máximo de atrações possíveis e, mesmo tendo chegado lá por volta da 12hr numa quinta já deixo a dica: depois das 15hr lota! Filas enoooormes pra tudo. Nesse horário só consegui entrar com calma no espaço da Sesc, onde tem umas atividades bobas porém interessantes sobre esportes.

Pretendo voltar lá amanhã e, na minha opinião, o melhor roteiro é começar bem cedinho pela "ponta da esquerda no mapa" (altura da Praça XV) onde tem a casa da Nike, a maquete Rio, etc e ir descendo em direção às outras atrações. Dessa forma quando chegar o horário de pico você já vai ter visitado a maioria das atrações, vai estar perto de food trucks menos "badalados" porém vazios e de quebra também vai estar bem na ponta onde tem todos aqueles muros com graffitis absurdos que mostrei no meu Instagram! Eles ficam depois de toooodas as atrações, depois do muro com a arte do Kobra. Eu passei por uma grade que marca o fim do Boulevard e continuei em frente.

Enfim, espero ter ajudado um pouquinho a galera que tava me pedindo dica sobre o lugar! Lembrem-se de beber muuuuita água, passar protetor solar e levar um boné ou chapéu, o sol tá forte e queimando pra caramba! Ah, uma canga pra sentar nas partes de gramado também é bacana ;)

Beijos,
        Sô!

12 agosto 2016

RECEITA FIT: SORVETE PROTÉICO


Essa receita é especialmente bacana pras formiguinhas de academia que mesmo no frio não dispensam um sorvete porque funciona como um pós-treino de-li-ci-o-so! Além disso a receita é extremamente fácil e rápida, usando apenas 3 ingredientes-chave sem nenhum mistério. Se liga só:



A receita usa como base meu sorbet de banana extremamente light! Alguém lembra dele? O legal aqui é que você pode trocar os ingredientes dando uma variada legal como por exemplo, usar whey de chocolate ou morango ao invés de baunilha, pasta da amendoim com avelã e cacau ao invés da comum, etc.
Mas a melhor dica é substituir a água pelo leite de amêndoas feito em casa! Adiciona pouquíssimas calorias e deixa o sorvete muuuuito mais gostoso ;)

Beijos,
        Sô!

09 agosto 2016

FITNESS: A IMPORTÂNCIA DO TREINAMENTO DE CORE E EXERCÍCIOS


O core é como um cinturão em nosso corpo composto por 29 músculos que dão suporte e estabilidade ao abdômen, pélvis e bacia. Traduzindo - literalmente - é o nosso núcleo! Já deu pra começar a sentir a importância de fortalecer toda esse conjunto de músculos, certo?

Um core estabilizado e fortalecido ajuda na prevenção de lesões, melhora a postura, o equilíbrio, o desempenho e a estabilidade do corpo além de proporcionar maior eficiência e estabilidade.

Um exemplo: durante o agachamento livre ou o agachamento terra o core é muito recrutado, porém se ele não estiver fortalecido e estabilizado e o quadril deslocar durante o movimento teremos grandes chances de lesões além de não obtermos os resultados esperados dos exercícios pela má execução.
Ou seja, fortalecendo o core melhoramos nosso desempenho e consequentemente o resultado dos treinos!



Acima selecionei quatro exercícios básicos de core para iniciantes mais como um exemplo do que uma sugestão de treino, afinal, é extremamente importante consultar um profissional de Ed. Física para que ele desenvolva um treino específico para você de acordo com seu nível físico e outras especificidades ;)

Beijos,
        Sô!

08 agosto 2016

RESENHA: BATOM DOURADO NATURA AQUARELA


Como mencionei primeiramente na resenha dos batons em formato balm e depois no "tutorial-só-que-não" de make com toque dourado usando alguns dos novos produtos da Linha Aquarela da Natura, nesse mês a marca lança esse batom dou-ra-doooo! Que na minha mais humilde opinião, só mesmo uma mulher muito diva numa festa de arromba pra segurar tanta brilhosidade na boca! Porém, usando ele por cima de uma outra cor só pra dar um tcham... Aí é outra história!



Dá pra notar que a cobertura não é lá grandes coisas, certo? Rola um descontinho porque em foto sempre fica pior do que ao vivo e como não canso de repetir, não sou lá uma grande "passadora de batom"! Principalmente em resenha onde num geral prefiro não passar nem um hidratantezin labial antes pra poder ser o mais fiel possível.

Mas vamos admitir: o brilho é sen-sa-ci-o-nal! Pro meu gosto/estilo, acho que ele vai ficar bem bacana misturado com um batom de outra cor... De repente com um marrom ou quem sabe vinho (?) - mandem sugestões nos comentários!
Tenho mais um batom aqui pra testar com essa mesma pegada "super-brilho-ativar" e tô pensando em fazer um post mostrando como eles ficam quando misturados com batons mais usáveis, é uma ideia legal? Manda o papo aí ;)

Beijos,
         Sô!

29 julho 2016

RECEITA FIT: PICOLÉ DE ABACATE


Quem me acompanha há algum tempo com certeza já reparou o quanto sou fã de abacate! Apesar de um pouquinho calórico ele é rico em vitamina E, sais minerais, antioxidantes e traz muitos benefícios à saúde como evitar fadiga mental, possuir ação antioxidante, melhorar o cabelo, ajudar na construção de massa muscular, evitar envelhecimento precoce da pele dentre tantos outros como já citei na minha receita de mousse de abacate com mel (ah, e ajuda no emagrecimento por regular o metabolismo da glicose, hein?)

Enfim, sem abusos essa fruta só traz alegria e existem mil e uma formas de consumi-la! Que tal então testar como picolé? Você só vai precisar de algumas gotinhas de limão e do leite de amêndoas que já ensinei como fazer em casa nesse post aqui.



Eu particularmente não adoço porque não sou muito formiguinha mas, quem me conhece e já tá careca de saber minha ceia de todo dia não vai se surpreender com minha sugestão: taca umas duas colheres de cacau 100% no meio pra ser realmente feliz, hahaha! Vocês sabiam que o cacau contém a maior concentração de antioxidantes dentre todos os alimentos? Oh, yeah! Só não vale confundir cacau com chocolate, hein?

Beijos,
         Sô!

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